終於來到陽光小孩的章節了！(本文所有的圖若字太小，請對圖按右鍵 ->「在新分頁開啟圖片」或「檢視圖片」)
PART5發現你的內在陽光小孩
畫陽光小孩，作者說，要畫得很漂亮、很可愛、鮮豔多彩、要有笑容、很開心的一個小孩，我沒有遺傳到我妹的繪畫天份(?)，我盡可能地畫出一位讓我看到會開心的小孩！
頭的兩邊一樣寫下照顧者，但這次要寫下你和他們之間的美好回憶。肚子上寫下正面信條，作者舉例出如下圖的正面信條，但和負面信條不同的是，只能挑兩個來寫；因為我們接著要反轉負面信條：負面信條中如果有「我毫無價值」，這裡就要(在原本兩個正面信條之外)寫上「我充滿價值」，如果有「我必須為你的幸福負責」，這裡要翻轉成「我自己的願望和需求也同樣重要」。作者提醒讀者，盡量不要用否定句寫正面信條，例如「我不必為你的幸福負責」，因為叫你「不要作」某事，比叫你「去作」某事困難。
正面信條寫好後，把自己的長處寫在雙手 (如果自己想不出來，就寫別人稱讚你的話)，把資源(力量泉源！)寫在身體四周。我的陽光小孩會記得，我是這麼的好、也擁有這麼多！長處和資源的舉例如下圖。
接著是尋找屬於我個人的價值，這些價值幫助我以健康的方式(而非成癮)克服我的陰鬱小孩的恐懼和自卑感。下圖列出作者舉例的價值列表，最多不能超過三個，重點是：不是選現在我覺得我有的價值，而是選我的保護策略的「解藥」。例如，「追求完美」策略對應「放鬆、人生樂趣、知足」…等，「追求和諧」策略對應「正直、勇敢、公平…」等。這些價值寫在陽光小孩的頭頂上。
如同陰鬱小孩的下腹部寫著他的「感受」，我也要來感受這位陽光小孩的感受，在大聲朗讀我的正面信條，想著我的長處、資源和價值後，我的感覺寫在陽光小孩的腹部。並讓這些感覺形成一幅景象，把景象關鍵字寫在腿上。
PART6重新愛自己的寶貝策略
第六章是本書最後一章，也是陽光小孩圖的最後一部份。
我們成年這多年來，一直用自我保護策略保護著自己，如今要讓陽光小孩常常出現，我們需要使用「寶貝策略」重新愛自己。作者列出並介紹許多寶貝策略，並且要讀者找出對自己最有幫助的策略，寫在陽光小孩雙腳周圍。
以下我表列出作者列出的策略，紅字是我選出的策略，宣示我以後要常常使用這些策略，我要我的陽光小孩常常出現。
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展現真實自我 |
設定健康的心理界線 |
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喊暫停，讓自己從現狀中分心(從A~Z列出食物XD) |
相信你自己和你的人生 |
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夠好就是好 |
你可以讓人失望 |
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培養對於衝突的處理能力 |
找出自己的生活樂趣 |
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傾聽的關鍵在「心態｣ |
區別事實與詮釋 |
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有時，要學著說不 |
練習你的友善 |
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學習控制衝動的陰鬱小孩 |
以坦誠取代討好 |
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別讓自己陷於叛逆的抗拒中 |
培養同理心 |
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提高意識，小心陰鬱小孩的認知扭曲 |
別努力過頭，變成倦怠 |
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誠實地面對自己、承認自己有錯 |
及早做好準備，避免陷入負面情感 |
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允許自己享受人生 |
消除你的惰性(寫日課表、規律生活) |
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請認清，你何時必須放手 |
允許你做自己！(最基本、最全面，是本書的宗旨) |
你就是你，你無非就是這樣的你，這樣的你是美好的！─作者史蒂芬妮．史塔爾
我感謝上帝，在我每一段低落的時期，都有貴人在我身邊。他們包容我的黑闇，用他們的溫暖照亮我。在讀這文章的你，願上帝吸引你認識祂，祂是一切問題的答案。
